Диетолог перечислила продукты для укрепления организма перед зимой

Медицина



Перед началом зимы россиянам следует включить в свой рацион продукты, содержащие витамины группы B и витамин С, это овощи и цитрусовые. Об этом рассказала врач-терапевт и специалист в области правильного питания диетолог Наталья Лазуренко.

«Самое главное — помнить про витамины группы B, а это овощи. И про витамин С, это цитрусовые. И про продукты, которые обладают влиянием на иммунную систему, то есть это зелень, специи, лук и чеснок», — сообщила специалист в беседе с Ura.ru.

Диетолог отметила, что в холодное время года следует делать упор на сезонные продукты. По словам Лазуренко, они будут более качественно наполнять организм необходимыми витаминами и микроэлементами. При этом специалист порекомендовала употреблять цитрусовые только в свежем виде, а не в виде сока.



Источник

Читать так же:  ВОЗ: официальные показатели смертности пациентов с COVID-19 занижены
Оцените статью
Новости науки и медицины на Sci-Med